Home Remedy

दमा के लिए प्राकृतिक ईलाज

How to do🪶🪶

 
Home Remedies For Asthma :
While there are many medical treatments for asthma, here are some natural remedies for asthma that can provide some relief:
Mustard oil
Mustard oil mixed with camphor is a potent combination for asthma treatment. Massage the mixture all over the chest, till you get relief from the asthma. Warming the oil before massaging it ensures you feel the warmth which provides quick relief.

Eucalyptus oil
One handy measure to keep asthma at bay is through eucalyptus oil. Drip a few drops of eucalyptus essential oil in a bowl of boiling water and take its steam. This helps in opening up any nasal blockages to facilitate easy breathing.

Figs
When it comes to an effective home remedy against asthma, figs is up there among the best. Soak dried figs overnight in water. Eat them first thing in the morning. Drink the residual water.

Often instant noodles contain monosodium glutamate (MSG) as also tertiary-butyl hydroquinone (TBHQ) - a chemical preservative derived from the petroleum industry for their taste enhancing and preserving properties. Although, intake of these ingredients is allowed upto a limit, regular intake can lead to health problems.

Ginger
Given the multiple benefits for your heath and body, it is hardly surprising that ginger is considered a superfood. It is also very effective against asthma. Prepare a potion with equal quantities of ginger, honey and pomegranate - consume it 2-3 times a day.

Coffee
Caffeine in coffee helps in asthma treatment. It clears the nasal passage allowing you to breathe easily. If you do not prefer coffee go for black tea. But, limit intake to 3 cups a day.

Omega-3 fatty acids
Omega-3 fatty acids are very useful in managing inflammatory conditions. It is helpful to treat just about every condition including heart disease, depression, seasonal affective disorder, in addition to asthma.

Evening primrose oil
The oil contains a fatty acid (GLA), which can have a positive anti-inflammatory effect. In some cultures, it forms part of traditional treatment for asthma.

Belly breathing technique
This technique maximizes air distribution in your lungs. You can lie down or sit up. Concentrate on your breathing. Preferably breathe slowly through your nose. When you inhale your abdomen should go out as opposed to your chest. Exhale slowly with your abdomen pushing inward. Ideally exhalation should be twice as long as inhalation

Butyeko breathing exercise
This technique aims at consciously reducing either breathing rate or breathing volume. The method involves sitting upright with relaxed chest and belly muscles while breathing. Focus, close your eyes and look up. Breathe through your nose gently with closed mouth. Breathe slow and shallow. Exhale slowly until it seems there is no air left in the lungs. Hold breath as long as possible and then revert to gentle breathing.

Pursed lip breathing technique
This technique is helpful during an asthma attack. Since during an attack air is trapped in your lungs, this helps get more air out and make breathing easier. This involves inhaling slowly through the nose and then exhaling through pursed lips, or exhaling slowly as if whistling.

 
दमा के लिए प्राकृतिक ईलाज


दमा एक चिकित्सक स्थिति है, जिसमें फेफड़ों के वायुमार्ग और श्वसनी में सूजन और संकीर्णता आती हैं, जिसके कारण साँस लेने में कठिनाई होती है। दमा से फेफड़ों से अत्यधिक बलगम का स्राव भी होता हैं, जिससे हृदय दमा  के परिणाम स्वरूप घातक साबित हो सकता हैं। दमा एक अति संवेदनशिलता से संबंधित विकार है और पर्यावरण में मामूली परिवर्तन भी समस्या को शुरु कर सकता हैं।एक संतुलित आहार के माध्यम से इष्टतम पोषण प्रदान करने पर पोषण संबंधी उपचार आधारित है।


पोषण थेरेपी से इलाज:-

यदि आप पहले से ही मल्टीविटामिन और कैल्शियम सप्लीमेंट ले रहे हैं, तो आप सही रास्ते पर हैं। आप अपने आहार कार्यक्रम में पोषक तत्वों की खुराक जोड़ कर, दमा होने से रोकने में अपने लाभ उठा सकते हैं। दमा के साथ लोगों में विशेष रूप से कम दिखाई देने वालें विटामिनों और खनिजों की इष्टतम खुराक लेना। शरीर को रोगाणु से लड़ने और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए शरीर के प्राकृतिक रखरखाव की प्रक्रिया में मदद के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को पोषक तत्व मजबूत बनाते हैं। श्वसनी के सूजन को नियंत्रित और साँस लेने की प्रक्रिया सहज करने में मदद के लिए पोषक तत्वों युक्त आहार ले।कई लोग एंटी-ऑक्सिडेंट और एंटी-इनफ्लॅमेटरी(सुजन विरोधी) घटक के चिकित्सिय लाभ समझने के लिए पर्याप्त रुप में फल और सब्जियां नही खाते या यहाँ तक कि मछली या मांस भी नहीं खाते। विटामिन बी, सी और ई, क्वेरसेटिन, मैग्नीशियम और कॅरोटेन्स आपके शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण में वृद्धि करते है।


व्यायाम से दूर करे अस्थमा:-

अस्थमा दूर करने के लिए व्यायाम करना लाभकारी होता है। मकरासन में लेटकर भुजंगासन और धनुरासन करें। या फिर खड़े होकर पर्वतासन, कटिचक्रासन और फिर इसके बाद सूर्य नमस्कार भी कर सकते हैं, सभी आसनों के विलोम आसन अवश्य करें।व्यायाम करने के दौरान आपको अपनी दवा जैसे कि इन्हेलर साथ में रखना बेहद आवश्यक होता है ताकि व्यायाम की वजह से अस्थमा का दौरे को टाला जा सके। साथ ही अस्थमा रोगी कुछ योगआसन या सिंगिंग एक्सरसाइज भी कर सकते हैं। 

अपने चिकित्सक के साथ मिलकर योजना बनाए और आपके शरीर के प्रकार के लिए सबसे अच्छी अनुकूलित पोषण चिकित्सा व्यवस्था विकसित करे। पोषण संबंधी चिकित्सा शरीर में पोषक तत्वों के सेवन और अवशोषण को अनुकूलतम बना सकती हैं, जिससे दमा की रोकथाम और पोषक तत्वों की कमी का पता लगा सकती हैं।


कैसे करें अस्थमा का इलाज:-

अस्‍थमा की रोकथाम के लिए कई दवायें मौजूद हैं। हालांकि इन दवाओं के कई साइड इफेक्‍ट भी होते हैं। अगर आप प्रभावी रूप से प्राकृतिक रूप से विभिन्‍न अस्‍थमा की समस्‍याओं से राहत पाना चाहते हैं तो कलौंजी जैसे अद्वितीय विकल्‍प को चुना जा सकता है। कलौंजी में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और हेल्‍दी फैट जैसे पोषक तत्‍व होते है। साथ ही इसमें आवश्यक वसीय अम्ल जैसे ओमेगा-6 (लिनोलिक अम्ल), ओमेगा-3 (एल्फा- लिनोलेनिक अम्ल) और ओमेगा-9 (मूफा) भी होते हैं। इसके अलावा निजेलोन में एंटी-हिस्टेमीन गुण सांस नली की मसल्‍स को ढीला कर इम्‍यूनिटी  को मजबूत कर खांसी, अस्‍थमा, ब्रोंकाइटिस आदि को ठीक करती है। कलौंजी में एंटी-आक्सीडेंट भी मौजूद होता है जो कैंसर जैसी बीमारी से बचाता है।


कलौंजी के उपयोग के उपाय:-

* कलौंजी को इस्‍तेमाल करने के लिए आप इसके बीज को कुचलकर पानी या दूध के साथ मिक्‍स करके इस्‍तेमाल करें।

* आप अस्‍थमा के लक्षणों से राहत पाने के लिए शहद के साथ भी कलौंजी के बीज के तेल का इस्‍तेमाल कर सकते हैं।

* इसके अलावा, आप कलौंजी के बीज को दाल, सब्जियों और इसके स्‍वास्‍थ्‍य लाभ उठाने के लिए आप इसका इस्‍तेमाल चपाती पर भी कर सकते हैं।