Treatment of knee and joint pain

Treatment of knee and joint pain🪶

घुटने व जोड़ो के दर्द का ईलाज

Some home remedies for the prevention of knee pain - 1. Walk for at least 2-3 kilometers per day 2. Eat sprayed fenugreek with food. 3. Drink water at least 10 to 12 glasses throughout the whole day. Take care, drinking water in small quantities also increases the pain in the knees. 4. Heat hot and chilled together in a sarson oil for a while, then keep that coating in the knee. After some time the pain will get relief.

घुटने व जोड़ो के दर्द का ईलाज हमने कई बार अपने बड़े बुजर्गो को घुटनों के दर्द से तडपते हुए देखा है। दिन रात दवाई खाने से भी उन्हें कोई आराम नही मिलता है चलने फिरने में बहुत परेशानी होती है और साथ ही घुटनों को मोड़ने में, उठने – बैठने में भी दिक्कत आती है। कभी कभी उन्हें इतना ज्यादा दर्द होता की वो ठीक तरह से सो भी नहीं पाते और उनके घुटनों में सुजन तक भी आ जाती है। उम्र के साथ हड्डियों की बीमारी बढती जाती है। घुटनों के दर्द के कई कारण हो सकते है- 1.अधिक वजन होना 2.कब्ज होना 3.खाना जल्दी-जल्दी खाने की आदत 4.फास्ट-फ़ूड का अधिक सेवन 5.कम मात्रा में पानी पीना 6.शरीर में कैल्सियम की कमी होना 7.तली हुई चीजें खाना घुटने में दर्द के बचाव के लिए कुछ घरेलु इलाज - 1.प्रतिदिन कम से कम 2-3 किलोमीटर तक पैदल चलें। 2.भोजन के साथ अंकुरित मेथी का सेवन करें। 3.पूरे दिन भर में कम से कम 10 से 12 गिलास तक पानी अवश्य पिए। ध्यान दीजिए, कम मात्रा में पानी पीने से भी घुटनों में दर्द बढ़ जाता है। 4.हल्दी और चुना को मिलकर सरसो के तेल में थोड़ी देर तक गरम करे फिर उस लेप को घुटने में लगाकर रखे। कुछ समय बाद दर्द में आराम मिलेगा। 5.छोटा चम्मच सोंठ का पाउडर लीजिये और इसमें थोडा सरसों का तेल मिलाइए इसे अच्छी तरह मिला कर गाड़ा पेस्ट बना लीजिये, इसे अपने घुटनों पर मलिए. इसका प्रयोग आप दिन या रात कभी भी कर सकते हैं। कुछ घंटों बाद इसे धो लीजिये यह प्रयोग करने से आपको घुटनों के दर्द में बहुत जल्दी आराम मिलेगा। 6.खजूर विटामिन A, B, C, आयरन व फोस्फोरस का एक अच्छा प्राकृतिक स्रोत है. इसलिए, खजूर घुटनों के दर्द सहित सभी प्रकार के जोड़ों के दर्द के लिए बहुत लाभकारी है। एक कप पानी में 7-8 खजूर रात भर भिगोयें.सुबह खाली पेट ये खजूर खाएं और जिस पानी में खजूर भिगोये थे, वो पानी भी पीयें. ऐसा करने से घुटनों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, और घुटनों के दर्द में बहुत लाभ मिलता है। 7.नारियल भी घुटनों के दर्द के लिए बहुत अच्छी औषधी है। रोजाना सूखा नारियल खाएं। घुटनों पर दिन में दो बार नारियल के तेल की मालिश करें इससे घुटनों के दर्द में बहुत लाभ होता है।