Shoulder pain

Shoulder pain🪶

कंधे में दर्द होना

Home Remedies for Shoulder Pain- 1. Whenever there is a pain in your shoulder, then massage your shoulders with light-handed hands. By doing this, the shoulder gets relief. And blood circulation in the body also happens to be well. 2. As you have been told, the biggest reason for shoulder pain is pillow. Keeping pillow incorrectly causes pain in the shoulders. Hence the pillow is not too hard. Use soft cushion. You will get relief from shoulder pain 3.When you feel that there is a pain on your shoulder, you give yourself a little rest, this will not increase the pain of your shoulder. He'll be fine soon. 4. He also gives relief from shoulder pain. Therefore, make ice pack and keep it in the place of pain in the shoulder. With this experiment you will get relief from the pain of the shoulder. 5. Smoking does not facilitate circulation of blood in the body, causing many parts of the body to start hurting. If you quit smoking on time you will get relief from the shoulder and waist pain. 6. Whenever you sit somewhere, sit straight and sit. Do not bend at all and never do it, there is more pain on the shoulder. So sit on the seat by straightening the shoulders and backs.

कंधे में दर्द होना आजकल की व्यस्त जीवनशैली में कंधे का दर्द एक आम समस्या बनता जा रहा है। युवाओं से लेकर बुजुर्ग तक इस समस्या से पीड़ित नजर आते हैं। कंधे के दर्द के बहुत से कारण हो सकते हैं। गलत मुद्रा में बैठने से लेकर हड्डियों की कमजोरी तक, किसी भी वजह से आपको कंधे का दर्द हो सकता है। इसके अलावा मांसपेशियों का कंधे की हड्डियों के बीच में फंसना भी कंधे की एक अन्य समस्या है। ये दर्द हल्के से लेकर असहनीय तक हो सकता है। कंधे के दर्द का सही इलाज तभी संभव है अगर हम इसके सही कारणों को समझ सकें। कंधे के दर्द का कारण- *अधिक भारी सामान उठाना *अधिक उंचे तकिये पर सोना *कंधे पर चोट लगना *कंधो का अपनी जगह पर से हटना *मांसपेशिायों में कमजोरी *कैल्शियम की कमी कंधे के दर्द का घरेलू इलाज- 1.जब भी आपके कंधे में दर्द हो तो आप अपने कंधो में हल्के हल्के हाथों से मालिश कराएं। एैसा करने से कंधो को आराम मिलता है। और शरीर में खून का संचार भी ठीक तरह से होने लगता है। 2.जैसा कि आपको बताया गया है कि कंधो के दर्द की सबसे बड़ी वजह है तकिया। तकिया गलत तरह से रखने से कंधों में दर्द होने लगता है। इसलिए तकिया अधिक सख्त ना हो। मुलायम तकिये का इस्तेमाल करें। आपको कंधों के दर्द से आराम मिल जाएगा। 3.जब आपको लग रहा हो कि आपके कंधे में दर्द हो रहा है तो आप अपने को थोड़ा आराम दें इससे आपके कंधे का दर्द अधिक नहीं बढ़ेगा। वह जल्दी ठीक हो जाएगा। 4.बर्फ भी कंधे के दर्द से आराम देती है। इसलिए आप आइस पैक को बना लें और इससे कंधो में होने वाले दर्द की जगह पर रखें। इस प्रयोग से आपको कंधो के दर्द से आराम मिल जाएगा। 5.धूम्रपान करने से शरीर में खूना का संचार ठीक तरह से नहीं हो पाता है जिससे शरीर के कई अंग दर्द होने लगते हैं। यदि आप समय पर धूम्रपान छोड़ दें तो आपको कंधे व कमर के दर्द से राहत मिल जाएगी। 6.जब भी आप कहीं पर बैठते हैं तो सीधा होकर बैठें। कभी भी झुक कर ना बैठें एैसा करने से कंधे का दर्द अधिक होता है। इसलिए कंधों और पीठ को सीधा करके ही सीट पर बैठें। 7.कई बार हमारे खान पान में कमी की वजह से होने वाली कमजोरी से भी कंधों का दर्द होता है। इसलिए आप अपने खाने में विटामिनए कैल्शियम और प्रोटीन वाली चीजों का प्रयोग करें।