Tummy-reduction techniques

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पेट कम करने के उपाय

If this juice of lemon is added to the garlic, then garlic is even more beneficial. The mixture of these two is empty, the fat present in the body is arguably arising from an empty stomach. For this, squeeze the lemon into a cup of water, now take three garlic seeds with this water. You will also have to take this measure empty stomach every morning.

पेट कम करने के उपाय 1.मोटापे के भी प्रकार के होते हैं, क्या आप जानते हैं? जी हां... कुछ लोग सिर से लेकर पांव तक मोटे होते हैं, या यूं कहें कि पूरे के पूरे ही वजनदार होते हैं। उन्हें पूर्ण रूप से मोटा कह सकते हैं आप। लेकिन कुछ लोग अपने मोटापे का कारण केवल अपने पेट को देते हैं। 2.उनकी टांगें, बाजू, मुंह, और यहां तक कि कमर को देखकर भी आप यह कह नहीं सकते कि वे मोटे हैं। लेकिन उनका पेट उन्हें मोटे लोगों की कतार में लाकर खड़ा कर देता है। ऐसे लोग हर समय अपने टमी फैट को लेकर परेशान रहते हैं, अब किया भी क्या जाए, भोजन करना तो छोड़ नहीं सकते। 3.यदि आप भी कुछ ऐसी ही किसी परेशान की गिरफ़्त में हैं, तो आज यहां हम आपको पेट की चर्बी कम करने के कुछ घरेलू नुस्खे देने जा रहे हैं। जिन्हें यदि आप समय पर इस्तेमाल करें, तो यह हमारा दावा है कि आपके पेट का मोटापन कम होता दिखाई देगा। 4.पेट की चर्बी कम करने की यह जंग आपको सुबह-सवेरे ही आरंभ करनी होगी। सुबह खाली पेट एक ग्लास गर्म पानी में आधा नींबू निचोड़कर पिएं। इसमें शहद मिलाकर पीने से फायदा अधिक मिलेगा। इससे मेटाबॉलिजम तेज होता है और फैट्स जल्दी बर्न होते हैं। 5.यदि नींबू के इस रस के साथ, लहसुन को जोड़ दिया जाए तो और भी फायदेमंद होता है। इन दोनों का मिश्रण खाली पेट ग्रहण करने से यकीनन बॉडी में मौजूद चर्बी कम होती है। इसके लिए आप एक कप पानी में नींबू निचोड़ें, अब लहसुन के तीन जवों को इस पानी के साथ लें। यह उपाय भी आपको रोज सुबह खाली पेट ही करना होगा। 6.अदरक में ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो फैट को काटते हैं। इसलिए पेट की चर्बी कम करने के लिए आप अदरक का पानी भी पी सकते हैं। इसके लिए अदरक को दो टुकड़ों में काट लें और एक कप पानी में उबालें। 10 मिनट तक पकाने के बाद अदरक के टुकड़े हटा लें और इसे चाय की तरह पिएं। 7.अब बारी है बादाम की, जो मुझे नहीं लगता कि किसी को भी नापसंद होगा। बादाम गुणों की खान है, जो ना केवल आपको वजन कम करने में, बल्कि साथ ही दिमाग तेज़ करने में भी मदद करेगा। बादाम में मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है, जो चर्बी कम करने में मददगार है। रोज रात में 6-8 बादाम भिगोएं और अगले दिन सुबह इन्हें छीलकर खाएं। 8.एप्पल विनेगर को भी पेट की चर्बी कम करने के लिए सही माना गया है। भोजन करने के आधे घंटे पहले एक या दो चम्मच एप्पल साइडर विनेगर को एक गिलास पानी में मिलाकर पिएं। इससे कैलोरी अधिक बर्न होती हैं। 9.यह तरीका आपको वाकई पसंद आएगा, क्योंकि सेहत के साथ-साथ यह आपके टेस्ट का भी ख्याल रखता है। आपको बस पुदीने के पत्ते और धनिया पत्ता के इस्तेमाल से एक चटनी तैयार करनी है। दोनों को सही मात्रा में एक साथ पीस लें और तैयार की गई चटनी को रोज़ खाएं। इसे आप दिन में एक से अधिक बार भी ग्रहण कर सकते हैं। 10.एलोवेरा में कई गुण होते हैं, इसका सबसे अधिक इस्तेमाल त्वचा की सुंदरता को निखारने के लिए किया जाता है। लेकिन इसके इस्तेमाल से पेट की चर्बी भी कम होती है, यह बहुत कम लोग जानते हैं।