Throat pain and soreness

Throat pain and soreness🪶

गले में दर्द व खराश होना

1. Honey Honey mixed in tea or taken on its own is a common household remedy for a sore throat. One study found that honey was even more effective at taming nighttime coughs than common cough suppressants. Other researchshows that honey is an effective wound healer, which means it may help speed healing for sore throats. Shop for honey. 2. Salt water Gargling with warm salt water can help soothe a sore throat and break down secretions. It’s also known to help kill bacteria in the throat. Make a saltwater solution with a half-teaspoon of salt in a full glass of warm water. Gargle it to help reduce swelling and keep the throat clean. This should be done every three hours or so. 3. Chamomile tea Chamomile tea is naturally soothing. It has long been used for medicinal purposes, like soothing a sore throat. It’s often used for its anti-inflammatory, antioxidant, and astringent properties. Some study reviews have shown that inhaling chamomile steam can help relieve symptoms of a cold, including a sore throat. Drinking chamomile tea can offer the same benefit. It can also stimulate the immune system to help your body fight off the infection that caused your sore throat in the first place. Shop for chamomile tea. 4. Peppermint Peppermint is known for its ability to freshen breath. Diluted peppermint oil sprays may also relieve sore throats. Peppermint contains menthol, which helps thin mucus and calm sore throats and coughs. Peppermint also has anti-inflammatory, antibacterial, and antiviral properties, which may encourage healing. Never use essential oils without mixing them with a carrier oil such as olive oil, sweet almond oil, or softened coconut oil. For peppermint oil, mix five drops of the essential oil with one ounce of the carrier oil of your choice. Never ingest essential oils. Shop for peppermint oil. 5. Baking soda gargle While the saltwater gargle is more commonly used, gargling baking soda mixed with salt water can help relieve a sore throat as well. Gargling this solution can kill bacteria and prevent the growth of yeast and fungi. The National Cancer Institute recommends gargling and gently swishing a combination of 1 cup warm water, 1/4 teaspoon baking soda, and 1/8 teaspoon of salt. They recommend using the rinse every three hours as needed. Shop for baking soda. 6. Fenugreek Fenugreek has many health benefits. It also has many forms. You can eat fenugreek seeds, use the topical oil, or drink fenugreek tea. Fenugreek tea is a natural remedy for sore throats. Research demonstrates the healing powers of fenugreek. It can relieve pain and kill bacteria that cause irritation or inflammation. Fenugreek is also an effective antifungal. The National Center for Complementary and Integrative Health suggests that pregnant women avoid fenugreek. 7. Marshmallow root Marshmallow root contains a mucus-like substance that coats and soothes a sore throat. Simply add some of the dried root to a cup of boiling water to make tea. Sipping the tea two to three times a day may help ease throat pain. People with diabetes should talk to a doctor before taking marshmallow root. Some animal research shows it may cause a drop in blood sugar level. Shop for marshmallow root. 8. Licorice root Licorice root has long been used to treat sore throats. Recent research shows it’s effective when mixed with water to create a solution for gargling. However, pregnant and breastfeeding women should avoid this remedy, according to the National Center for Complementary and Integrative Health. Shop for licorice root. 9. Slippery elm Like marshmallow root, slippery elm has a mucus-like substance in it. When mixed with water, it forms a slick gel that coats and soothes the throat. To use, pour boiling water over powdered bark, stir, and drink. You may also find that slippery elm lozenges help. Slippery elm is a traditional remedy for sore throat, but more research is needed. According to the U.S. National Library of Medicine, it may decrease the absorption of other medication you take. Shop for slippery elm. 10. Apple cider vinegar Apple cider vinegar (ACV) has many natural antibacterial uses. Numerous studies show its antimicrobial effects in fighting infections. Because of its acidic nature, it can be used to help break down mucus in the throat and stop bacteria from spreading. If you sense a sore throat coming on, try diluting 1 to 2 tablespoons of ACV in one cup of water and gargle with it. Then take a small sip of the mixture, and repeat the whole process one to two times per hour. Make sure to drink lots of water in between the gargling sessions. There are many different ways of using ACV to treat sore throats, depending on the severity of the illness and also your body’s sensitivity to vinegar. It is best to first consult your doctor or healthcare practitioner. Shop for apple cider vinegar. 11. Garlic Garlic also has natural antibacterial properties. It contains allicin, an organosulfer compound known for its ability to fight off infections. Studies have shown that taking a garlic supplement on a regular basis can help prevent the common cold virus. Adding fresh garlic to your diet is also a way of gaining its antimicrobial properties. Your grandmother might have told you to suck on a clove of garlic to sooth a sore throat. Because garlic has many healing actions, you might try this, though you may want to brush your teeth afterward to protect your teeth from enzymes and improve your breath. 12. Cayenne pepper or hot sauce Often used as a pain reliever, cayenne pepper contains capsaicin, a natural compound known for blocking pain receptors.

गले में दर्द व खराश होना गले में दर्द होना सामान्य बात भी हो सकती है और जटिल भी। गला खराब होने के पीछे कई वजह हो सकती हैं। जिसमें खांसी, ज़ुकाम, इंफेक्शन आदि भी हो सकते हैं। अगर किसी वजह से गला एक दिन के लिए भी खराब हो जाये तो दर्द सहना मुश्किल होता है। कई बार खराश होने की वजह से गला अंदर से छिल भी जाता है और मांस में दर्द व तनाव बढ़ जाता है। लेकिन कुछ घऱेलू उपाय हैं जिनकी मदद से आप गले में होने वाली इन परेशानियों से निजात पा सकते हैं। 1.नमक के पानी से गरारे करें अगर आपके गले में दर्द है, तो आप पानी को गुनगुना करके उसमें थोड़ा नमक मिला लें और गरारे करें। इससे आपके गले में आपको तुरंत राहत मिलेगी। गुनगुने पानी से गले में आई सूजन या खराश को राहत मिलती है। 2.शहद शहद एक एंटीबायोटिक औषिधि है। यह लगभग हर घर में पाया जाता है। चाय में शहद मिलाकर उसका सेवन करें या निखलास शहद भी खा सकते हैं। एक शोध के अनुसार रात में आने वाली खांसी से गले में दर्द होने पर शहद का सेवन करें। इससे दर्द को जल्द राहत मिलती है। शहद गले को ठंडक देता है। 3.बेकिंग सोडा से गरारे आपने बेकिंग सोडा का इस्तेमाल खाना बनाने के लिए खूब किया होगा लेकिन यह सोडा केवल खाने के काम ही नहीं बल्कि पीने के काम भी आता है। जी हां पीने के काम भी; बेकिंग सोडे को पानी में मिलाकर गरारे करने पर गले को जल्द राहत मिलती है। 1 कप गुनगुना पानी, ¼ चम्मच बेकिंग सोडा, ⅛ चम्मच नमक को एक साथ मिलाकर सेवन करें, ऐसा करने से गले को राहत महसूस होती है। 4.लहसुन लहसुन कब्ज, कपच, आदि के लिए भी बेहतर घरेलू उपाय है। इसके अलावा यह गले में दर्द के लिए भी सहायक है। लहसुन चूसना इतना आसान नहीं है। लेकिन ये बात भी सच है कि जो चीज़ आपको फायदा पहुंचाती है वह स्वाद में थोड़ी कड़वी होती है। लहसुन गले में उस जगह असर डालता है जहां दर्द हो रहा है। दरअसल लहसुन में बैक्टीरिया मारने वाले गुण होते हैं जिससे गले को कोई नुकसान भी नहीं होता और दर्द भी खत्म हो जाता है। 5.नींबू और पानी एक चम्मच नींबू का जूस एक कप पानी में मिलाकर गर्रारे करें। यह एक औषधि है जिससे कोई साइड इफ़ेक्ट नहीं होता है और गले में आने वाली सूजन को कम करता है। 6.हल्दी और पानी हल्दी एक ऐसी औषधि है जो हर घर में पाई जाती है। आधा चम्मच हल्दी और आधा चम्मच नमक एक कप गुनगुने पानी में मिलाकर गरारे करें। ऐसा करने से गले में आई सूजन का दर्द कम हो जाता है। 7.अदरक अदरक भी गले की खराश की बेहद अच्छी दवा है। अदरक में मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण गले के इंफेक्शन और दर्द से राहत देते हैं। गले की खराश के उपचार के लिए एक कप पानी में अदरक डाल कर उबालें। इसके बाद इसे हल्का गुनगुना करके इसमें शहद मिलाएं। इसको दिन में दो से तीन बार पीएं। गले की खराश से आराम मिलेगा।